很多中国男子，进入中年后，会慢慢出现“力不从心”的感觉。毕竟，岁月不饶人，随着体力下降，体内雄激素水平的降低，发自体内的原始冲动无可奈何地出现下降；但内心深处，却一点也不愿意接受，这种心理愿望和实际身体需求的冲突就表现为“有心无力”的感觉，无可奈何春去也~~~
有没有一种方法，既可以满足中老年男子不愿意放弃的性交频率需求，而身体又可以提供支持的方法呢？
有！那就是“jiao而不泄”的方法。

jiao而不泄的训练方法
我们都知道，肾为男人至宝，肾主骨，生髓，藏精，洗髓功就是刺激外肾，激活肾气，增加荷尔蒙，藉由洗髓功生肾精之功效，补充肾气，垂吊之功，巩固精关。洗髓功，补充肾气如炉火添柴，添精续命，而肾虚导致的命门之火虚亏也可以再次点燃，肾气滋养命门，命门之火再点起来，命门旺，则身体康健。
命门之火生阳气 肾气助阳，男人意到气到，举而坚挺，持久，腰膝有力。
肾气充足 养肝气。肾水充足 治肝火 精液得聚藏而不走漏，梦遗停止。肾气充足 水火相济 精元培固，男人不再败肾。
洗髓功垂吊，针对男性生命能量区的特殊锻炼，表面看似专门提升男性功能、提升男xing生命力的上乘功法，实则通过特殊部位的非常手段锻炼，可养内肾、练外肾，全面增强男性肝肾功能。长期练习，可使人永久保持精力充沛，头脑灵活，可达圆满的xing命双修的效果。

垂吊就是修炼男人的外肾，来补充内肾通过练习洗髓功能锻炼男人的精元。洗髓功的目的就是通过自身的锻炼把身体的漏洞给补住，然后再把精元补起来，也不用担心药物副作用，从而自愈！
洗髓功是一套针对男xing会阴部、阴跷、xing器官、睾丸、肾脏等部位进行系统xing训练的功法，通过练习这套功法，慢者3－8天，快者一个月，就可以学会“交而不泄”的xing技术！而洗髓功，主要是通过对身体整体的改善，让身体处于健康状态，并藉由按摩，睾丸下体吊重，呼吸吐纳法训练，将男人的精关变得强壮，能够气吊数十斤重物，从而达到补精益髓、强肾强性、增大增粗的效果。

洗髓功的突破分为三个阶段：小关、中关、大关。小关40斤，中关80斤，大关120斤。突破小关，即人体体内气血充足，精气神旺盛，性生活时间达到20分钟以上；突破中关，改善经络，修复五脏六腑，排出体内杂质，交而不累；突破大关，即可源源不断生成肾气，在xing生活中随心所欲，交而不泄。
洗髓功吊重吊的不是重量，而是吊的气，吊的是精气，天地之气，所以，练习洗髓功并不是很多人看到的那样片面的吊重，只吊重，势必练到小关都是不可能。
所以练习洗髓功要想突破大关，就必须系统的学习整套功法，把自己的气练出来，只有这样才能水到渠成的突破洗髓功的大关。
通过运动睾丸这个腺体，不断增加它的活力、强度。刺激分泌雄性激素，分泌更多的精子。达到我们想要的目的。xing能力强的人，他一定是长寿的。